News

FOLLOW US

fit_fun_factory

Split oder Ganzkörpertraining?🤔 Viele Mensche

Split oder Ganzkörpertraining?🤔

Viele Menschen fragen sich, ob ein Split-Training oder ein Ganzkörpertraining sinnvoller für sie ist. Unser Beitrag liefert einige Punkte, an denen man sich orientieren kann.

Ein Ganzkörperplan ist oft sinnvoll, wenn man gerade mit dem Kraftsport anfängt, da sich die Muskulatur erst an die Belastung gewöhnen muss. Selbstverständlich kann aber auch ein Ganzkörperplan für Fortgeschrittene sinnvoll sein.

Wenn man nur zwei Mal in der Woche Zeit hat, um Sport zu treiben, ist es weniger sinnvoll, einen Oberkörper-/Unterkörper-Split zu trainieren, da die Muskelgruppen insgesamt in der Woche zu wenig belastet werden. Wenn man jedoch zwei Mal in der Woche ein Ganzkörpertraining durchführt, ist die Belastungsfrequenz für die einzelnen Muskelgruppen optimal.

Wenn man bestimmte Schwachstellen im Körper hat, macht es Sinn, ein Splittraining durchzuführen und ein gezieltes Training der Schwachstellen hinzuzufügen, um einen möglichst ausgeglichenen Körper zu erreichen.

Geht man beispielsweise 5 Mal in der Woche zum Training, macht es eher weniger Sinn, ein Ganzkörpertraining durchzuführen, da die Belastungsfrequenz in der Woche zu hoch ist und die Regenerationszeit zu gering ist.

Lass dich gerne von unseren Trainern beraten, welcher Split für dich sinnvoll sein könnte

#echtegefühle #fitundfunlebenslang #gymsport #fitnessstudio #fitnesstransformation #tipps #motivation

Frohe Ostern wünscht dir dein Fit & Fun Factory T

Frohe Ostern wünscht dir dein Fit & Fun Factory Team! 🐰🥚

#ostern #froheostern #fitnessstudio #fitundfunlebenslang #echtegefühle #eiersuche

Bist Du startklar für den Sommer⁉️ In unsere

Bist Du startklar für den Sommer⁉️

In unserem heutigen Video erhältst Du Tipps und Tricks zum Abnehmen 😉

Gerne stehen Dir auch vor Ort unsere Fitness-Trainer zur Verfügung.
Vereinbare am besten gleich heute einen Termin zur Trainingsplan-Erstellung🤩🏋️‍♂️!

Wir freuen uns auf Dich 🤩🤗

Dein Fit & Fun Factory Team

#fitundfunlebenslang #dasorginal #wirentwickelnunsweiter #gym #fitness #gewichtsreduktion #instafit #instagym @nelisa918

UNS IST EINE PROFESSIONELLE BETREUUNG WICHTIG! 🏋🏽‍♂️💪🏼📝

Aus folgenden 3 Gründen:

1. Personalisierung
Unseren Trainern ist es wichtig, dich kennenzulernen, damit wir auch den optimalen Plan für dich gestalten können.
Wenn wir deine Stärken, deine Schwächen und auch dein Ziel kennen, so können wir das auch in deinem Plan berücksichtigen.

2. Anpassungen
Da eine korrekte Ausführung wichtig ist, schauen wir auch darauf, wie du trainierst. Ist es notwendig, so treffen wir auch Anpassungen, damit du verletzungsfrei und progressiv vorankommst.

3. Abwechslung
Langweiliger Plan? Immer dieselben Übungen? Dann lass dir von uns einen abwechslungsreichen Plan erstellen, damit dir so schnell die Motivation nicht flöten geht.

Beste Grüße
euer Fit & Fun Factory Team

#echtegefühle #fitundfunlebenslang #fitness #fitnessstudio #gymmotivation #fitness #gym #fitnesstipps #trainer #betreeung

💥💯🏋️‍♂️‼️ BATTLE ROPES ‼️

💥💯🏋️‍♂️‼️ BATTLE ROPES ‼️🏋️‍♂️💯💥

Unser Studioleiter Karol zeigt euch im Video einige Möglichkeiten für ein schweißtreibendes Workout mit unseren Battle Ropes!💯🤩💪🏋️‍♂️🏃‍♂️

Viel Spass beim ausprobieren!😃

Bleibt gesund und fleißig am ROPE!🤩💪

Wir freuen uns auf euren Besuch🏋️‍♂️🙌!

Mit sportlichen Grüßen
Eure FIT&FUN Factory

Euer Studioleiter Karol

#fitundfunlebenslang #dasoriginal #wirentwickelnunsweiter #gym #fitness #battlerope #echtegefühle

💥‼️🏋️‍♂️ Heute geht es um das Th

💥‼️🏋️‍♂️ Heute geht es um das Thema DELOAD 🏋️‍♂️‼️💥

Daniel erklärt euch heute was ein DELOAD ist und warum es auch sinnvoll für dich ist! 💯🏋️‍♂️👍

Viel Spass beim ausprobieren!

Wir freuen uns auf euren Besuch🤩👍!

Mit sportlichen Grüßen
Eure FIT&FUN Factory

Euer Trainer Dani

#fitundfunlebenslang #dasoriginal #wirentwickelnunsweiter #gym #fitness #fokus #disziplin #workout #deload #trainingsplanung #progression #wachstum @gref_daniel

ℹ️ Was ist wichtig für den Muskelaufbau? - G

ℹ️ Was ist wichtig für den Muskelaufbau?

- Grundübungen
- Ernärhung
- Regeneration
- Disziplin

Schaut Euch unser Video an - Karol erklärt es Euch näher 😄🔝

Wir freuen uns auf Euch 😉

Sportliche Grüße
Eure Fit & Fun Factory

Euer Studioleiter Karol

#fitundfunlebenslang #dasoriginal #wirentwickelnunsweiter @karolspringer #muskekaufbau

💥💥‼️ A N K Ü N D I G U N G ‼️💥💥

Bleibt gesund und immer am Ball! 🤩🙌💥

Wir freuen uns auf euren Besuch🤩👍!

Mit sportlichen Grüßen
Eure FIT&FUN Factory Durach

Euer Studioleiter Tobi

#fitundfunlebenslang #dasoriginal #wirentwickelnunsweiter #gym #fitness #fokus #disziplin #video #musikvideo #ankündigung #dreh #immeramball #vollgas #motivation #umsetzen #machen #instagit #instagym #weltmeister @svenbaetz.de @filmemacher.allgaeu